血红蛋白偏低是贫血引起的，人体缺乏铁和蛋白质等元素，平时吃猪肝、红枣、黑木耳、瘦肉等食物，同时配合吃铁之缘片，更快的补充造血原料，一般经过两个月的调理改善血红蛋白可恢复到正常。
血红蛋白偏低，会怎么样？怎么补？
1、摄入含铁量丰富的食物：
贫血是身体内的铁元素缺乏引起血红蛋白偏低，那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。不过，有专家做过分析，100g猪肝中所含的铁为25mg，而100g大枣里面所含的铁仅为2.1mg，因此，相比较而言，动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好。
血红蛋白偏低吃什么好
2、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收：
除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。进餐中一定要荤素搭配，吃肉类的同时要多吃蔬菜来补充维生素C促进铁吸收，另外，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。
血红蛋白偏低吃什么好
3、补充含蛋白质的食物：
铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等，补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。
4、补充铁剂提高血红蛋白浓度：
由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者，因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。血红蛋白成年男性：120-160g/L;成年女性：110-150g/L，低于以上数值可判断为贫血，可以补充铁剂提高血红蛋白，一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料，两个月左右血红蛋白恢复正常值，平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品。
世界卫生组织(WHO)1972年制订的标准认为，血红蛋白低于以下数值者为贫血：6个月～6岁l10克／升，6～14岁120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠妇女110克／升。国内掌握的贫血标准为(克／升)：成年男性＜125，成年女性＜l10，孕妇＜1 根据血红蛋白含量的不同，贫血的严重程度可分为以下四级：①轻度：血红蛋白低限～91克／升，症状轻微。②中度：血红蛋白90克／升～61克／升，体力劳动后心慌气短。③重度：血红蛋白60克／升～31克／升，休息时已感心慌气短。④极度：血红蛋白＜30克／升，常合并贫血性心脏病。
男性血红蛋白正常值为130~175g/L
女性血红蛋白正常值为115~150g/L
婴儿血红蛋白正常值为160~220g/L
儿童血红蛋白正常值为110~160g/L
我国最常见的贫血症是缺铁性贫血，由于铁是制造血红蛋白（即血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，即易形成贫血。
对待血红蛋白偏低的情况，要从生活中的各方面进行调养，慢慢补回来，一般中度以上的贫血患者，食补也是无法满足铁的摄入，最好也能靠铁剂来快速治疗贫血，避免后期贫血无形中加重给健康带来危害。
对待血红蛋白偏低的情况，要从生活中的各方面进行调养，慢慢补回来，一般中度以上的贫血患者，食补也是无法满足铁的摄入，最好也能靠铁剂来快速治疗贫血，避免后期贫血无形中加重给健康带来危害。
