1、把握自己的性格，通过性格测试准确把握自己的性格，真实的本我，发现自己的优势和潜能，从事适应自己本性，适合自己性格的职业；
2、一定要平常心对待，要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间以后就会自然康复，即使发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样；
3、要正常的活动，坚持正常的活动，包括坚持工作，维持正常规律化的生活，一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事；
4、做感兴趣的事，广交良友，有计划的做一些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并且每天要安排一段时间进行体育锻炼，多交一些可以倾诉衷肠、风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯；还有就是通过自助心理训练的方式，养成积极的思维方式，用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力。
抑郁症自愈分享：在中医学上抑郁症多数跟心气不足，心阳亏虚，心神不安有关，而人参有主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸的作用，所以人参可以作为中医治疗抑郁症主要的药物，所以可以适当的食用一些人参，比如用人参切片泡茶来喝，或者炖汤来饮用，都有一定的治疗作用。抑郁症患者主要表现为显著而持久的心境低落、严重的失眠、焦虑、恐惧，还有认知功能的下降和部分行为的异常。除了这些还会有一些其他的全身症状，比如食欲不振、月经不调、性功能下降、容易倦怠等。抑郁症患者多数由病前的性格特征，再加上社会因素的影响引起。"
总结：抑郁症是一种心理疾病，要及时调整。如果意识到自己患有抑郁症的倾向。要周末比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。抑郁症自愈分享最主要的办法就是放松自己，不要想太多。
