女人下面松弛了怎么办？据有关统计表明超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，另外其中包含了80%的产后妈妈，阴道松弛问题的出现给很多女人的生活和健康产生困扰，小编今天建议下面松弛了想变紧的朋友一定要树立缩阴3个好习惯，相信对于大家会很有帮助！
及时缩阴，早日变紧是下面松弛了的女人的共同的愿望，关于这一个问题，大家不能盲目解决，如果想要达到良好的缩阴效果，不但需要找到缩阴方法，良好的缩阴习惯也需要树立，相信缩阴事半功倍。
（一）缩阴前后的阴道保养不可忽视
1、注意阴道卫生
女人下面松了之后很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响阴道恢复，而且还会影响女性健康，危害极大，所以下面松弛了之后要注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗，另外平时勤更换内裤，保持私密处的透气性。
2、避免生育过晚
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以一定要把握生育的最佳时间。
3、性生活要有所节制
性生活如果过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，所以如果现在的你还不确定女人下面松弛了怎么办？那么首先在性生活上有所注意。另外特别提醒，像千黛斯缩阴产品这样的缩阴方法虽然不影响正常生活，但是缩阴期间同房时切忌过于激烈，以免损伤，需要呵护。
4、饮食方面也需调节
日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
（二）不管下面松弛程度如何都可以坚持运动缩阴
缩阴运动是比较常见的一种缩阴方式，虽然不及千黛斯之类的缩阴产品快速有效，但是长期坚持不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。（关注私护专家V信/Q号: 721013081了解更多）
1、憋尿运动
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
2、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。
（三）女人下面松弛严重了可以使用缩阴产品
缩阴产品是目前解决阴道松弛问题的常用方法，不过由于市场的开放性。市场中存在一些滥竽充数的产品，一旦盲目选择九成以上的女人都无法缩阴成功，关于这一点小编比较看好口碑产品千黛斯，问世11年的时间，帮助成千上万的女人缩阴成功。
根据调查千黛斯是专业针对阴道松弛问题而研发的。它具备绿色缩阴理念同时独创的“养护结合”缩阴原理，一方面激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另一方面清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。
另外，小编还从千黛斯的使用者了解到，千黛斯使用简单，女人如果不知道女人下面松弛了怎么办？每天使用一支千黛斯就可以，不影响正常的生活和工作，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。（关注私护专家V信/Q号: 721013081）
通过以上有关于女人下面松弛了怎么办？的内容，大家是否知道该如何缩阴了呢？建议树立缩阴3个好习惯，相信每一个被阴道松弛困扰的女人都能够缩阴成功！
