便秘分两种：直肠型便秘和迟缓型便秘
一般来说直肠型大便比较常见，很多年龄层的人都可能出现。直肠型便秘主要是因为一直忍着不去大便，让大便一直囤积在直肠里，导致便意传达指令变迟钝，就无法正常排便;迟缓型排便是由于年龄增大的关系，让内脏运作变慢、肠道的蠕动也变慢，而无法正常排便。
老名医给的办法：对症施治，5招解决
1、早起喝一杯水
每天早起就一口气喝下300毫升左右的水，透过水喝进胃裡的重量，给肠道刺激。因为早上肠胃的运作较弱，这样有助于促进排便。
2、马桶坐运动
这个方法主要是针对直肠型便秘的。做法是：首先浅坐马桶座，然后用左手碰右脚尖，右手碰左脚尖，来回做5～10分钟就可以了。原理是通过身体扭动，刺激大肠扭动，也刺激肛门括约肌的运作。
3、多吃膳食纤维食物
多吃膳食纤维食物，尤其是发酵和水溶性的膳食纤维食物。这类食物有黄豆、味噌、酸奶、牛油果和海带芽等。
4、每天喝点白火麻油
李时珍在《本草纲目》记载，它味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医常用白火麻油来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。
平时早上可以空腹喝火麻油兑蜂蜜水，还可以用来炒菜或者煲汤。浇在原味酸奶上拌着吃也是不错的选择。一般食用火麻油后第二天就能顺畅排便了。
5、肠刺激运动
这是针对迟缓型的便秘使用的，从体外刺激肠道蠕动的方法。做法：左手指揉胸下部位的肠道，右手指揉骨盆附近的肠道，边揉边腹部边沿著骨盆的对角线左右摆动，左右各做5～10次就好了。
泸州东大肛肠医院医院简介
泸州东大肛肠医院是一所集医疗、预防、保健为一体，中西医结合、专病专治,以肛肠科为特色的专科医院、泸州市医保、新农合定点医院。
泸州东大肛肠医院是泸州市卫生局下属的一所集医疗、预防、保健为一体，中西医结合、专病专治为特色的肛肠病专科医院。医院地处泸州江阳区澄溪口中平远路1号(财经校旁)，面积6000m，交通便利、环境幽雅。全院共有医护人员100余名，床位50张。
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