根据世界卫生组织提出身心健康八大标准:
食得快:进食时有非常好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。
便得快:一旦有便意时,能非常快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。
睡得快:上床能非常快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒。 ?说得快:语言表达正确,说话流利。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常。
走得快:行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪,能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计有些,能助人为乐,与人为善。
同时,世界卫生组织还提出了健康新概念,并规定了衡量一个人是否健康的十大准则:
有充沛的精力,能从容不破地担负日常生活和繁重工作,且不感到过分紧张与疲劳。
处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
善于休息,睡眠好。
应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
能够抵抗一般的感冒以及传染病。
体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂、位置协调。
眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
牙齿清洁,无智齿,不疼疼;牙龈颜色正常,无出血情况。
头发有光泽,无头屑。
肌肉丰富,皮肤有弹性。
