不仅如此，很多人还要睡前玩会手机，今天小编来支招，这几个方法让你减少玩手机对眼睛带来的伤害。
No.1
控制使用手机的时间
玩手机时一定要控制时间，连续使用手机半小时到一小时，休息5—10分钟。
No.2
调整玩手机的姿势
最好不要躺着玩手机，如果一定要躺着，要避免侧躺，长时间压迫会导致供血不足，造成左右眼视力偏差。趴着则会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，还容易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。
所以尽量选择坐在床上玩手机。如果一定要躺着玩手机，尽量选择仰卧玩手机，手机向下倾斜45°左右。
No.3
不要关灯玩手机
不同光源的环境下，要求的屏幕亮度也不同，保证屏幕亮度的舒适，减少对眼睛的刺激。晚上不要关灯使用手机，黑暗的环境下屏幕亮度会刺激眼睛，加重视疲劳，若睡前要使用手机，可以打开台灯。
No.4
走路、坐车时不要使用手机
移动过程中不停地摇晃，远近调节使眼球内各组织的负担加大。光线不停变化，眼睛要适应这种光线变化，也需要不断加强调节，使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下，容易疲劳。
玩手机眼睛干涩，可以这样缓解
多眨眼
通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，使眼球不干燥。
局部按摩或热敷
热敷或者在水杯里注满热水，把眼睛靠近水杯口，熏蒸一下，都可以缓解干眼的症状。平时也可适当做一下眼保健操缓解眼疲劳。
滴人工泪液
以人工泪液来补充水分，替代分泌不足的泪水。如果伴有睑板腺功能障碍，还需要联合治疗。
保持室内湿度
每工作1小时可以向远处眺望5-10分钟，空调房内可以放加湿器，增加环境湿度。
