儿童的身高主要与遗传因素有关，也可以通过后天努力适当性的增长身高。不能挑食偏食，多吃应季蔬菜水果多喝水。适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白。适当增加户外活动时间以提高抵抗力。适当补d补钙促进骨骼生长。必要时检查生长激素，如果生长激素缺乏需要用药补充。不建议牵拉韧带，容易引起筋骨韧带损伤。
5岁正是青少年发育的年纪，在正常的生活习惯下，长高也是很正常的，无需借助器械，平时可以多参加户外运动，比如打篮球，如果非要借助器械，可能反倒会拔苗助长，适得其反，另外能否长高，心理因素也很重要，如果你时刻充满信心，觉得自己很高大，自然很快就能长高了。
关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质。多吃含钙，铁，锌丰富的食物，多晒晒太阳。多吃海鲜类的食物，晚上睡觉前补补钙，多喝点牛奶，放心吧，肯定会长高。
是否能够长高，建议您可以做一个x光片的检查，如果骨骺线没有闭合的话，是完全有可能长高的。
男生停止长高的迹象是什么？
男生11-12岁开始发育比较正常,一般会出现:声音低沉、喉结出现、体毛阴毛生长、生殖器发育变大变黑功能完善、身材高大、骨骼和肌肉开始趋近成熟男性等。
14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168．6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。。约 3年以后生长速度减慢，直到女性17岁、男性22岁左右身高基本停止生长，体重增长减慢。男女的骨骼、肌肉和脂肪在质、量以及分布上都有一定差异，男女体重也形成了明显的差异。
男性22岁左右身高基本停止生长
14岁还是可以长高的，注意身体锻炼就好了，还有补充营养。男孩子的身高突长一般在第二性征出现之后。放心吧。焦虑也会影响腺体的分泌，不利于增高哦。
关于拉韧带简介：
拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。
有三个最重要的，趴 压 拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。
关于长高简介：
关于长高简介：
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。
科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。
目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。
本文详细介绍了长高的主要方式是加强营养，加强锻炼，增强体质；多吃海鲜类的食物，晚上睡觉前补补钙，多喝点牛奶，对于身高的决定因素决定于父母的遗传和后天的生活环境。这些知道要长高需具备什么因素吗？
本文详细介绍了长高的主要方式是加强营养，加强锻炼，增强体质；多吃海鲜类的食物，晚上睡觉前补补钙，多喝点牛奶，对于身高的决定因素决定于父母的遗传和后天的生活环境。这些知道要长高需具备什么因素吗？
