黑米粥要煮多久？煮越久流失的当然越多 至于用水泡就更没营养，你用清水洗干净 洗2遍差不多了 不要太用力 洗的差不多就可以了 也不要洗出清水。然后煮上20-30分钟就可以了。不过还得看你用什么煮 高压锅或者饭煲什么的...看情况咯 高压锅要少点时间，反正你看到熟了就停止。反正饭都是要煮熟才好吃营养的。
步骤：
1，淘洗干净，在净水中泡二十分钟。
2，开大火烧开，小火熬四十分钟，再大火收汤。（俗称：出浆）
3，按个人口味，可以放红枣，桂圆，莲子，百合等等
4，喜欢吃甜，可在碗中加少许红糖（不要白糖），味道也不错哦
最好不要用一般的锅直接煮~用高压锅为最好~高压锅开了以后喷气就可以关火了~等锅内气自动放完~基本就很软了~
最好不要用一般的锅直接煮~用高压锅为最好~高压锅开了以后喷气就可以关火了~等锅内气自动放完~基本就很软了~
黑米粥简介：
黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
总结：黑米粥具有补气养血，保产育胎的作用。常有配料一起煮的是糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖、红枣、莲子、枸杞、可以挑些根据自己的口味一起煮。
总结：黑米粥具有补气养血，保产育胎的作用。常有配料一起煮的是糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖、红枣、莲子、枸杞、可以挑些根据自己的口味一起煮。
