掉头发吃什么东西好？治疗掉发的食物有很多，但具体有哪些你知道吗？分别有谷类中的黑色食品对头发的好处极大，如黑芝麻、黑豆、黑米等。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果等等。那么提前预防脱发吃什么？维生素B6可以预防脱发；还可补充植物蛋白、铁质等。
掉头发吃什么东西好？掉头发多吃什么食物？
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
掉头发吃什么东西好？掉头发多吃什么食物？
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
预防脱发吃什么？
预防脱发吃什么？
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
把生姜切小，放在锅里加水小火煮，煮到汤汁变得黄而且有浓浓的姜味就可以了，然后用姜水抹在头皮上，干了之后可洗可不洗，一周两次。
治疗掉头发、脱发妙方如下：
切20~30姜片煮好姜水，用洗发水把头发洗一遍，等水变成温水就可以直接把脑袋泡进去啦，要泡到头皮，要小心不要把姜水弄到眼睛了，因为姜是辣的，有多难受，你懂得。
吃海带、海藻、紫菜有益头发生长，平时也要多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、木瓜、地瓜、橘子等，还有富含维生素C的食物，如各种水果和深绿色蔬菜。
总结：如果开始脱发要注意一些饮食，通过食补：如、黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、花生、葵花籽等。预防脱发吃什么？维生素E、B6、铁质、碘质、植物蛋白等等。文中还附带了治疗脱发的小妙招，你看到了吗？
总结：如果开始脱发要注意一些饮食，通过食补：如、黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、花生、葵花籽等。预防脱发吃什么？维生素E、B6、铁质、碘质、植物蛋白等等。文中还附带了治疗脱发的小妙招，你看到了吗？
