失眠多梦是怎么回事？睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。
晚上失眠多梦怎么调理？建议你可以口服谷维素，维生素B2，平时应该减轻压力，放松心态，睡前不喝咖啡浓茶，保持心情舒畅。
失眠病因：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
失眠治疗：治疗失眠不要靠药物来进行缓解，长期服用药物会让您的身体受到药物的副作用危害。所以在生活中可以通过下面的方法来进行自我缓解。
失眠多梦建议：听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。现在市场上也卖有很多专门的辅助睡眠的音乐，我用过很多次，还是有些作用的，建议失眠的朋友可以去买些自己喜欢的，备在家中。
关于失眠多梦介绍：
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。
晚上多梦失眠怎么办？失眠多梦是阴虚吗？失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。特别是心事重重者更容易失眠多梦。建议平时应该减轻压力，放松心态，睡前不喝咖啡浓茶，保持心情舒畅，睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。实在没有缓解得要看医生。晚上失眠多梦怎么调理？失眠多梦是怎么回事？
晚上多梦失眠怎么办？失眠多梦是阴虚吗？失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。特别是心事重重者更容易失眠多梦。建议平时应该减轻压力，放松心态，睡前不喝咖啡浓茶，保持心情舒畅，睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。实在没有缓解得要看医生。晚上失眠多梦怎么调理？失眠多梦是怎么回事？
