香蕉是高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。那么一根香蕉热量是多少卡路里？一根香蕉热量为91大卡/100g。热量高吗？在水果中热量偏高。香蕉还有润肠通便的功效。体寒跟空腹人群，少吃香蕉较好。
香蕉别名：蕉子、蕉果、甘蕉
一根香蕉热量是多少卡路里？热量高吗？
香蕉分类：蔬果和菌藻
香蕉评价：高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。
香蕉热量：91大卡/100g
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠0.80克;纤维素1.20克;磷28.00克;蛋白质1.40克;铁0.40克...
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉 1根香蕉∶热量91大卡，很多人都认为香蕉的热量很高，事实上，香蕉的热量虽然无法跟号称低卡的芭乐、番茄相提并论，但跟我们经常不经意就一口吃下的食物相比， 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
香蕉的种类不同可能含有卡路里情况也是不同的，另外减肥者需要注意如果食用香蕉的话就不要再吃其他卡路里过高的食物了，正常情况下一天最多可以吃3-4根香蕉，并且如果减肥者属于肠胃不适或者患有肠胃疾病的话，就不建议吃香蕉了，可以考虑其他物质帮助减肥。
什么水果都要适量吃，并不是吃得越多越好。详细介绍了一根香蕉热量是多少91大卡/100g。
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉 1根香蕉∶热量91大卡，很多人都认为香蕉的热量很高，事实上，香蕉的热量虽然无法跟号称低卡的芭乐、番茄相提并论，但跟我们经常不经意就一口吃下的食物相比， 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
香蕉的种类不同可能含有卡路里情况也是不同的，另外减肥者需要注意如果食用香蕉的话就不要再吃其他卡路里过高的食物了，正常情况下一天最多可以吃3-4根香蕉，并且如果减肥者属于肠胃不适或者患有肠胃疾病的话，就不建议吃香蕉了，可以考虑其他物质帮助减肥。
什么水果都要适量吃，并不是吃得越多越好。详细介绍了一根香蕉热量是多少91大卡/100g。
