日本的一项有关长寿的研究证实，高强度的跑步比低强度的步行更能减少患冠心病的危险。那么，跑步消耗热量计算方法是什么呢？
消耗热量计算
大多数跑步机都能显示热量消耗，但是这个数字通常不够准确。以下是一个简便的计算方法。
如果你在“一级”强度运动，每分钟大约消耗3~5千卡热量。中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内。体重越大，消耗量越多。
总是以没有时间为借口，运动减肥计划一拖再拖，最后就不了了之？手脚不用来运动、跑步那我们跟猪有什么区别呢？一起动起来吧！
