天气变冷时，绝对不是爱美的妳增加体重的时后，而穿上保暖厚重的衣服外套，更不是用来遮掩肥肉。为避免每年冬季无故发胖的窘境再再发生，千万别做以下4个危险动作，并在随之而来的6天年假，好好督促自己喔！
1.停止原有的运动习惯
冬季不在室外运动似乎很正常，不过如果原本就已养成运动习惯的妳，天气不好、天气太冷，绝非妳上健身房的理由。建议晚上运动的人，不妨将运动装备准备齐全，下班后直奔健身房，否则家里舒服的沙发一定会成为妳发胖的主因。
2.未摄取新鲜食物
无法自行下厨的外食族，可能在冬天吃下不少微波的冷冻食品，或经常在便利商店就轻松解决晚餐，整个冬季下来身体不仅无法取得足够营养(纤维质与矿物质)，更摄取了大量的有害物质。建议妳可到自助餐店选泽新鲜食物，高纤的蔬菜一样不能少喔！
3.避免多层次穿搭
当妳在冬季经常以多层次造型外出，自己也很难察觉身材已经走样，没有天天量体重习惯的人，也会不自觉的借着多层次穿搭变得较放纵。另外，方便搭配的内搭裤与裤袜，都有相当好的弹性，绝对不是保持体态的好朋友。
4.感觉伤心难过
很多人在寒冷季节容易感到莫名郁闷，心情低落时做什么事都会感到不顺遂，而且还会成为让妳发胖的原因之一。怕冷的人，千万别让这湿湿冷冷的天气变的忧郁，注意保暖是妳必须关心的一件事，也可藉由快走运动来舒解压力，也是调适心情的好选择。
成功，不在于您赢过多少人，而在于您与多少人分享，分享智慧，功德无量！分享快乐，至高无上！
