下面太松了怎么办 教你几招紧缩阴道运动
女性阴道松弛在当今这个社会已经是一个很普遍的问题，越来越多的人已经意识到了这个问题的严重性。阴道松弛不仅会影响夫妻关系，更多的是影响女性本身的身体健康。所以，私处松弛问题一定不可小觑!
阴道分娩后造成阴道粘膜、肌肉等软组织损伤，甚至阴道裂伤、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
常用的缩阴方法其中最最简单方便的就是紧缩阴道运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
下面太松了怎么办？教你几招紧缩阴道运动？
保护阴道不松弛应这样做：
下面太松了怎么办？教你几招紧缩阴道运动？
保护阴道不松弛应这样做：
穿全棉内裤。
全棉内裤是最适合阴道的衣物。建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。
常喝酸奶。
常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。
向阴道冲洗说不。
阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
女人如果下面太松了该怎么办？本文教你几招紧缩阴道运动。女性阴道松弛在当今这个社会已经是一个很普遍的问题，越来越多的人已经意识到了这个问题的严重性。阴道松弛不仅会影响夫妻关系，更多的是影响女性本身的身体健康。阴道松弛运用方法得当还是可以恢复，保护阴道不松弛，就是我保护我们幸福的源泉。
女人下面太松什么原因？（图）
面对松弛这个问题，虽然很多女人刚开始感觉难以启齿，但是不可否认的是它是女人不可忽视的问题，所以缩阴、了解女人底下松了怎么办？都是很有必要的。
女人下面太松是什么原因：
解决问题必须对症治疗。缩阴其实也是一样。根据调查现在出现阴道松弛的女人主要有三类：
1、年纪大的女人
一般随着女性年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道收缩能力降低，是导致女人底下松弛的重要原因。这类女人解决底下松弛的关键就是阴道的保养。
2、产后妈妈
一般女人产后底下松弛除了和分娩过程中导致的阴道弹性纤维断裂、受损有关以外，还和产后恢复不当有关，所以解决女人底下松了怎么办？问题需要多加注意。
3、没有生过孩子的女人
这类女人下面松弛除了一些先天性的因素以外，也多和同房过早或者过于频繁、激烈有关，一般如果性生活有所节制，影响并不大。
女人如果下面太松了该怎么办？本文教你几招紧缩阴道运动。女性阴道松弛在当今这个社会已经是一个很普遍的问题，越来越多的人已经意识到了这个问题的严重性。阴道松弛不仅会影响夫妻关系，更多的是影响女性本身的身体健康。阴道松弛运用方法得当还是可以恢复，保护阴道不松弛，就是我保护我们幸福的源泉。
